jak sie nie chce

Nie napisałeś o przeznaczeniu treningu interwałowego. Tak jak polecasz poszczególne suplementy, tak uważam powinieneś napisać nieco więcej o aerobach i interwałach w odniesieniu do funkcji każdego z nich itp. Rozwinąłbym ten wątek po prostu. Nie zgadzam się, że trening oporowy ma nikłe znaczenie w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Dorabiasz [...]

[...] przecenilem (tak mi sie zdaje). Cel diety to lekka redukcja, chce sie podrzezbic, dlatego moim celem jest ulozenie diety z deficytyem okolo 500 kcal. Przy takich zalozeniach jakie mam dac proporcje ww ? Bialko daje 2g/kg, bo nie jestem w stanie dac wiecej. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle [...]

Nie chce nic mowic, ale z tego co pamietam to 1kg wolowiny ma okolo 5g kreatyny. Wiec szczerze watpie zeby to mialo jakies znaczenie w diecie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym [...]

Waga jest aktualna. Postaram sie dodac bialko tak jak mowisz. Problem lezy w tym ze od 8 do okolo 14 jestem w szkole i nie mam jak brac bialka. Mozesz mi napisac ile bialka ma jajko ? Jaja kurze całe - 12,5 10,7 1,0, Białko jaja kurzego - 10,8 0,0 0,8 , Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 . Tego zapisu nie kumam, jak zoltko ma wiecej bialka niz cale [...]

[...] plus normalizacja odżywiania, to jest optimum. Terapia jest w drodze, a normalizacja łaknienia i odżywiania prawdopodobnie sama nie przyjdzie, potrzebny jest ruch, no i jakiś plan na to jedzenie. Inaczej okupi wyleczenie przytyciem, albo się nie wyleczy, bo nie będzie wiedziała jak jeść, albo będzie jadła ile chce i miała gdzieś to że [...]

[...] dobra robota! Ale mino wszytko mam pare pytan, otoz: - Co zrobic w momencie gdy po rozdzieleniu makroskladnikow zostaja mi wolne kalorie, powiecie pewnie ze dodac ale jak? Wielokrotnie było pisane ze przemnozniki (do ktorych sie stosowalem bo na moje szczescie zapotrzebowanie przykladowej osoby jest prawie takie jak moje) sa tylko [...]

[...] kelp i bromergon) Cele: - zmniejszenie obwodów i bf (do 25%) - poprawienie ogólnej sprawności Dieta (stosowana obecnie od tygodnia, z rezultatem - 2.5 kg, wiem wiem, polowa jak nie wiecej to woda) to dieta niskowęglowodanowa. Dlaczego? W moim przypadku z trzech powodów: 1. Spora ilość zdrowych tłuszczów, sprzyjających gospodarce hormonalnej (to [...]

[...] przyswajalosci wynosci okolo 30g na 3 godziny. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

[...] i nie znalazłem odpowiedzi na pytania, które nasunęły mi się w głowie. Dlaczego woda gazowana a nie zwykła jest lepsza rano na czczo? Czy wrzody i nadżerki da radę wyleczyć jakoś naturalnie bez omeprazoli itp ? Słyszałem o soku z białej kapusty kilka szklanek dziennie.. Jeszcze jedna sprawa co może być powodem nasilonych gazów, ale tylko po [...]

[...] pod kazdym katem i albo czegos nie rozumiem albo jestem za tepy Wychodzi mi 1901 BMR, Activity - 2257, total 4158. Po policzeniu b(2g/kg masy ciala) i ww (3g/kg), zostaje jakies 2000 kcal do rozdysponowania na tluszcze. Co robie zle ? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, [...]

[...] dodatkowe bialko, bo nie kce zasmiecac posta. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

[...] chodzilo mi o uzupelnianie bialka suplementem. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Rozni ludzie rozne zboczenia pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

[...] ze nie posiada nawet sladowych ilosci kreatyny. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

[...] jest za malo. Moze znajde gdzie to czytalem. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

[...] z niego beki nie było, że poddał się temu badaniu %-) bo znany i lubiany jest na sfd. Długie cykle na saa inj oraz oral - orali sporo. Spore bóle zarówno żołądek, wątroba jak i jelita. Mimo wprowadzenia sprawdzonych pozycji, które zniwelowały większość problemów (przeszła zgaga, wrócił apetyt, wyniki wątroby poprawiły się, skurcze przestały [...]

[...] Żurawina Curkuma z pieprzem 5htp Kwas caprylowy + oregano Jak łapie przeziębienie itd Srebro koidalne i propolis + miód manuka 550 Tak to mniejwiecej wygląda ale lepiej jak ktoś spyta bo ja musiałem jelita odbudować od zera i tu nie ściemniam bo mało się nie przekrecilem I co najlepiej z tego zestawu wpływa na jelita żeby nie doszło do [...]

[...] Żurawina Curkuma z pieprzem 5htp Kwas caprylowy + oregano Jak łapie przeziębienie itd Srebro koidalne i propolis + miód manuka 550 Tak to mniejwiecej wygląda ale lepiej jak ktoś spyta bo ja musiałem jelita odbudować od zera i tu nie ściemniam bo mało się nie przekrecilem I co najlepiej z tego zestawu wpływa na jelita żeby nie doszło do [...]

[...] szczególnie po mięsie (kurczak/indyk, innego nie jem). Zgaga, mocno wydety brzuch, gazy w jelitach które nie chce wyjść na zewnątrz, skóra od razu robi się bardzo gruba jak przy jakimś mocniejszym stanie zapalnym, blokada apetytu. Problem potrafi ciągnąć się kilka miesięcy. Nagle się pojawia i nagle znika. Orali nie tykam w ogóle. Problem [...]

[...] musial bym pic w szkole, troche to dziwne bedzie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"